sobota, 24 września, 2022
Strona głównaZdrowieWitamina C - jak działa na skórę i zdrowie?

Witamina C – jak działa na skórę i zdrowie?

Witamina C jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Bez niej trudno wyobrazić sobie przyjemne życie. Witamina C pomaga w regeneracji skóry i wpływa pozytywnie na jej kondycję. Co więcej, poprawia widzenie i zmniejsza poziom cholesterolu we krwi. Witamina C jest również bardzo ważnym składnikiem diety kobiet w ciąży, ponieważ chroni przed infekcjami układu oddechowego oraz zapobiega zapaleniom śluzówki wysokich dróg oddechowych nosówki i gardła matki.

Witamina C jest niezbędna do syntezy kolagenu, substancji odpowiedzialnej za elastyczność i sprężystość skóry. Dzięki temu nasza skóra staje się miękka i gładka.

Zalety witaminy C

Witamina C ma szereg zalet i to nie tylko dla zdrowia. Zmniejsza ryzyko przedwczesnego starzenia się skóry, chroni przed infekcjami, zapobiega powstawaniu blizn i toksyn oraz wspomaga gojenie ran. Najważniejsze zalety to:

  • Witamina C pomaga w walce ze stanami zapalnymi i infekcjami.
  • Jest potrzebna do syntezy kolagenu – podstawowego białka skóry, które odpowiada za jej elastyczność i sprężystość
  • Ma wiele zastosowań w leczeniu zapalenia spojówek. Ponieważ witamina C działa antyoksydacyjnie i chroni tętnice oka przed uszkodzeniami, może być stosowana do leczenia zapalenia spojówek.
  • Witamina C działa przeciwutleniająco, chroniąc komórki przed stresem oksydacyjnym.
  • Pomaga w leczeniu reumatoidalnego zapalenia stawów oraz zaparć u niemowląt i dzieci.
  • Witamina C pomaga również w produkcji czerwonych krwinek oraz tlenku azotu, które są niezbędne do tworzenia tlenku hemoglobiny

Najlepsze efekty osiąga się jeśli witaminę C połączymy z wapniem. W ten sposób można uzupełnić niedobory witaminy C w organizmie.

Czy witamina C pomaga na przeziębienie?

Witamina C to coś więcej niż kolejny składnik odżywczy. To cenne źródło substancji powodujących fizjologiczną obronę organizmu przed chorobami oraz stanami zapalnymi. Warto wiedzieć, że w momencie wystąpienia infekcji lub przeziębienia należy podkręcić porcje przyjmowanej witaminy C. Witamina C pomaga walczyć z infekcjami wirusowymi, bakteriami oraz grzybicami. Zwalcza również stany zapalne oraz alergie. Wspomaga gojenie się ran i łagodzi objawy zaburzeń trawienia.

Gdzie znajduje się witamina C?

Witamina C to wyjątkowo cenna dla zdrowia substancja. Pozwala na m.in. odporność organizmu na infekcje, chroni przed przedwczesnym starzeniem się komórek, pomaga leczyć zapalenie stawów i żylaków.

Niektórzy twierdzą, że jest ona wszędzie! Gdzie możemy ją znaleźć?

  1. W gorącym napoju, np. soku owocowym lub herbaty z cytryną (lub jeśli masz możliwości, pij sok z ogórków)
  2. W tabletkach lub proszku skrobiowym (np. Nestle) – pamiętaj, żeby nie pić tego proszku bezpośrednio z butelki i nie używać go zamiast płynu do picia!
  3. W dużych ilościach innych produktów spożywczych bogatych w witaminę C (np.: kiwi, brokuły, gruszki itp.)

Zalecana dawka witaminy C

Mówi się, że dzienne zapotrzebowanie na witaminę C u osoby dorosłej to 100 mg, a w okresie osłabienia lub infekcji – do 1000 mg. Dzieci powyżej 6 miesiąca życia powinny spożywać co najmniej 80 mg witaminy C dziennie. Zaleca się jednak przyjmować dawki co najmniej 200 mg na dobę. Kiedy tylko się pojawiają objawy chorobowe, warto rozpocząć jej suplementację. Gdzie jej szukać? Najlepszym źródłem będą owoce i warzywa. Zawartość witaminy C w owocach i warzywach jest bardzo zróżnicowana. Największe ilości witaminy C znaleźć można w pomidorach (500 mg na 1 kg), papryce (350 mg na 1 kg), kiwi (200 mg na 1 kg), gruszkach i brzoskwiniach (ponad 150 mg na 1 kg). Niedobór witaminy C prowadzi do obniżenia odporności organizmu na choroby i infekcje, a także problemy skórne, dlatego warto dbać o przyjmowanie odpowiedniej ilości.

Witamina C w tabletkach musujących? Czemu nie!

Witamina C w tabletkach musujących to świetna alternatywa dla tych, którzy nie mogą sobie pozwolić na tak duże ilości witaminy C w naturalnych produktach. Witamina C w tabletkach musujących została stworzona z myślą o ludziach aktywnych fizycznie oraz tych, którzy po prostu chcą być zdrowi i piękni. Z uwagi na swoje właściwości, witamina C jest najbardziej popularną witaminą w naszym codziennym życiu. Należy ona bez wątpienia do najczęstszych witamin stosowanych obecnie w produktach spożywczych i lekach. Witamina C może być przyjmowana w postaci tabletek drażowanych lub powlekanych. W przypadku witaminy C monovitan, 1 tabletka drażowana zawiera 100 mg lub 200 mg witaminy C. W przypadku Witaminy C od Herbapol proporcje są dokładnie takie same.

Podsumowanie

Witamina C jest najbardziej rozpowszechnionym antyoksydantem w naszym organizmie, uważa się, że może ona chronić nas przed rakiem. Witamina C jest potrzebna do produkcji kolagenu, który stanowi podstawowe tkanki miękkie w naszej skórze. Pamiętaj, aby przyjmować witaminę C regularnie a nie tylko wtedy, gdy masz chorobę czy dolegliwości. Ten preparat pomoże Ci po prostu w codziennym życiu – wspomaga organizm w walce z infekcjami i chorobami. Witamina C jest nazywana lekiem na wszystko. Jeśli chcesz zadbać o zdrowie swojej skóry, warto zastanowić się nad ogólną suplementacją witaminową. Warto pamiętać, że to nie tylko witamina C, ale również inne witaminy i mikroelementy mają duże znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania skóry.

5/5 - (3 votes)
Daria Kowalczykhttps://beabeautyblog.pl
Zamiłowanie do dzielenia się refleksjami na temat dbania o własne ciało pojawiło się u mnie już lata temu. Z tej miłości zrodził się blog, którego właśnie czytasz. Z moich wpisów dowiesz się jak dbać o siebie, jak się modnie ubrać, jak zdrowo zjeść. Nie zabraknie również tematyki lifestylu. Mam nadzieję, że zostaniesz na dłużej :)

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Popularne posty

Polecane artykuły